Üdvözöllek

Üdvözöllek a Dóra Stúdióban, ahol a jóga valóban az életed részévé válhat

Ez az oldal azért született, hogy egy helyen megtaláld mindazt, ami támogat a testi-lelki egyensúly, a tudatosabb élet és a mélyebb önmagaddal való kapcsolódás felé vezető úton.

7 napos ingyenes próba Foglalj órát

Görgess

Lélegezz be. Lélegezz ki. Jelen vagy.

Akár most ismerkedsz a jógával, akár évek óta gyakorló vagy, itt olyan lehetőségeket találsz, amelyek a saját ritmusodban támogatnak.

Online jógaórák és workshopok kezdőknek és haladóknak is, amelyeket otthonod kényelméből végezhetsz

Személyes jelenlétű órák, workshopok és események, amelyekre egyszerűen bejelentkezhetsz

Közösségi, ingyenes programok és összefogások, ahol együtt gyakorlunk, inspirálódunk és kapcsolódunk

Jóga elvonulások, táborok és tematikus elmélyülések — jóga, légzés, relaxáció, önismeret, tudatos életmód

Vegetáriánus és ayurvédikus receptek, amelyek pránával telivé és harmonikusabbá teszik a mindennapokat

Jóga tudástár és inspiráló cikkek, hogy ne csak gyakorolj, hanem mélyebben is megértsd a jóga szemléletét

Letölthető online anyagok és könyvek, amelyek segítenek az önálló gyakorlásban

Jógás webshop, ahol hamarosan szeretettel válogatott termékek is helyet kapnak

De számomra a legfontosabb mégis valami más.

Itt nem maradsz egyedül az online térben.

Ha kérdésed van, elakadsz, bizonytalan vagy, vagy egyszerűen támogatásra van szükséged — megtalálsz. Írhatsz, kérdezhetsz, segítek, válaszolok, hívlak. Hiszek abban, hogy a jóga nem csupán gyakorlás, hanem kapcsolódás is: önmagunkhoz és egymáshoz.

Ez nem egy arctalan platform. Ez egy élő, megtartó közösség — ahol számítasz Te is.

26+

év a jógával

év napi gyakorlás

év tanítás

Rólam

Molnár Dóra Petra vagyok

A jógával több mint 26 éve találkoztam először, de az igazi elmélyülés a Délkelet-Ázsiában töltött hét év alatt kezdődött. Malájziában élve mélyen megérintett a keleti kultúrák szemlélete — a jóga ekkor vált fokozatosan az életem részévé.

Az endometriózissal való küzdelmem megtanított lelassulni, figyelni a testem jelzéseire, és nagyobb elfogadással fordulni önmagam felé.

Óráimon nem a teljesítmény, hanem a kapcsolódás számít — önmagunkhoz, a testünkhöz és a belső csendhez.

Olvasd el a teljes történetet

Jógatalálkozások

Találkozzunk a szőnyegen

Öt különböző forma — egy közös szándék: lassítani, érezni, hazatérni.

Folyamatos jelenlét, hétről hétre.

Árak és csomagok

Konyha

Finom étel, tiszta energiák

Egyszerű, szezonális, vegetáriánus receptek — ahogy én főzök otthon, csendben, figyelemmel.

Receptek

Vélemények

Amit a tanítványaim mondanak

Dóra hangja, rezgései a térben valahogy mindig segítenek megérkezni… bárhonnan, bármilyen állapotban is jövök. A táborok légköre fantasztikus. Igazi töltődés minden perc. Szuper hangulatban, csoda helyeken, csoda emberekkel.

Kun Barbi

Dórával kezdtem el a jógát, és a kisugárzásának, türelmének és hatalmas tudásának köszönhető, hogy ennyire megszerettem ezt az életformát. Nemcsak a testem alakult át mellette, hanem a gondolkodásom is sokkal nyugodtabbá, tudatosabbá vált. Workshopjai mindig különleges élményt adnak — még a vega ételeket is meg tudja szerettetni az emberrel! A táborai messze túlmutatnak egy hagyományos jógatáboron: fantasztikus hangulatot teremt, valódi közösséget épít, és csodálatos helyekre juttatja el a résztvevőket. Hálás vagyok azért, hogy megismerhettem őt, a barátjának tudhatom magam, és hogy ennek az útnak a részese lehetek.

Havasi Ildikó

Dóra órája a megérkezés. Először a szőnyegedre érkezel meg: figyelmességével, kérdéseivel segíti a fizikai ráhangolódást, és érzékenyen odafigyel a csoport testi-lelki állapotára. Majd, miután ráérez arra, ki milyen státuszban érkezett az órára, finoman átvezet minket egy mentálisan kiegyensúlyozott, valóban jelenlévő állapotba.
Az átgondoltan felépített gyakorlatokat úgy vezeti, hogy a mozgásod és a légzésed összhangba kerül, és az egész természetessé válik. Nyugodt, elmélyülést segítő hangon adott instrukcióit követve sokszor észre sem veszed, hogy olyasmire is képes vagy, amiről nem gondoltad volna, hogy meg tudod csinálni — mert éppen mondjuk fáradtan érkeztél. De sokszor érzed azt is, hogy: „Jé, igen, bármire képes vagyok!”
A kedvenceim azok a pillanatok, amikor folyamatosan alternatívákat kínál a nehezebb ászanákhoz: „Ott vagy jó, ahol vagy.” Vagy egészen pontos tanácsokat ad arról, melyik testrészedre figyelj — ezek pedig valahogy mindig működnek: egy apró igazítás után könnyebbé, stabilabbá válik a gyakorlat, pont erre volt szükséged.
Megérkeztél, jelen voltál, tettél magadért — ezt érzed Dóra órája után. Egyszerűen szuper, testnek és léleknek.

Friesz Zsófia

Dórát elsősorban az online térben követem, de tavasszal volt szerencsém személyesen is részt venni egy pranajáma workshopján. Már az elején azt éreztem, hogy külön figyelmet fordít rám új résztvevőként, nagyon szimpatikus volt, hogy személyesen bemutatkozott. Az egész workshop rendkívül élvezetes és hasznos volt, átgondolt felépítéssel, jól egyensúlyozva az elméleti és gyakorlati részeket. Ha közelebb lenne hozzám, biztosan rendszeresen járnék hozzá.

Mózes Csilla

Dóra Jóga